Har jeg promille neste morgen?
Mange tror de er edru etter en natts søvn. Men kroppen bryter ned alkohol i et fast tempo — og det er fullt mulig å ha promille når du setter deg i bilen morgenen etter.
1. Hvor fort brytes alkohol ned?
Kroppen din bryter ned alkohol med omtrent 0,10–0,15 promille per time. Dette er styrt av leveren din og kan ikke påskyndes av kaffe, vann, mat eller trening.
Regner vi med 0,15 ‰/t som gjennomsnitt, betyr det:
| Promille ved leggetid | Timer til under 0,2 ‰ | Edru kl. |
|---|---|---|
| 0,5 ‰ (kl. 23) | 2 timer | Ca. 01:00 |
| 1,0 ‰ (kl. 23) | 5,3 timer | Ca. 04:20 |
| 1,5 ‰ (kl. 23) | 8,7 timer | Ca. 07:40 |
| 2,0 ‰ (kl. 23) | 12 timer | Ca. 11:00 |
| 2,5 ‰ (kl. 23) | 15,3 timer | Ca. 14:20 |
Viktig: Har du 2,0 ‰ ved midnatt, er du ikke under 0,2 ‰-grensen før rundt kl. 11 neste formiddag.
2. Eksempelscenarioer fra kveld til morgen
🍺 Scenario 1: Rolig fredagskveld (mann, 80 kg)
Drikker 4 øl mellom kl. 19–22. Promille ved kl. 22 ≈ 0,52 ‰. Edru ca. kl. 01:30. Kan kjøre fra ca. 02:00.
🎉 Scenario 2: Sent på kvelden (kvinne, 65 kg)
Drikker 5 øl mellom kl. 21–02. Promille ved kl. 02 ≈ 1,3 ‰. Edru ca. kl. 09:40. Ikke trygt å kjøre før langt utpå formiddagen.
🥂 Scenario 3: Selskapelig lørdag (mann, 90 kg)
Drikker 8 enheter mellom kl. 17–23. Promille ved midnatt ≈ 1,0 ‰. Edru ca. kl. 05:40. Kan kjøre fra ca. 06:00 — men søvnmangel påvirker kjøringen uavhengig av promille.
3. Tegn på at du fortsatt har promille
Selv om du føler deg edru, kan kroppen fortsatt ha alkohol i blodet. Vanlige tegn:
| Tegn | Hva det kan bety |
|---|---|
| Tørst og tørr munn | Alkohol dehydrerer — fortsatt i systemet |
| Litt sløv eller trøtt | Mulig restpromille |
| Svak hodepine | Kombinasjon av dehydrering og alkohol |
| Lett kvalme | Leveren jobber fortsatt |
Husk: Toleranse betyr at du ikke merker promillen like godt — men reaksjonsevnen er fortsatt svekket.
4. Dette hjelper IKKE
Ingen av disse metodene senker promillen raskere enn 0,15 ‰/t:
| Metode | Effekt på promille |
|---|---|
| ☕ Kaffe | Ingen — gjør deg bare mer våken |
| 💧 Vann | Ingen — men reduserer bakrus |
| 🍕 Mat | Ingen etter drikking — kun FØR |
| 🚿 Kald dusj | Ingen |
| 💤 Søvn | Gir tid — men senker ikke tempoet |
🧮 Sjekk om du har promille nå
Skriv inn hva du drakk, vekten din og antall timer siden du begynte — kalkulatoren estimerer promillen din akkurat nå.
Gå til kalkulatoren →